Ăn gì dễ bị sảy thai nhất đây là câu hỏi của nhiều bà mẹ bầu đặt ra. Để tránh trường hợp đáng tiếc không nên có trong việc ăn uống ảnh hưởng đến thai nhi thì bạn cùng Mẹ&bé2 tìm hiểu về chủ đề này kỹ hơn trong bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
1. Nhóm thịt, hải sản và chế phẩm
Nhóm thịt và hải sản là nhóm thực phẩm quan trọng cung cấp nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe của mẹ và bé ở quá trình này. Thế nhưng một số loại thực phẩm nhóm này không tốt cho mẹ bầu, nhất là những tháng đầu của thai kỳ.
1.1. Hải sản tươi sống hoặc tái
Hải sản đông lạnh hoặc nấu tái là món ăn ưa thích của rất nhiều người như hàu tái, ngao, sò điệp, cá xông khói, sushi, sashimi,… sự thật chúng chứa một lượng rộng rãi vi khuẩn, có khả năng gây ngộ độc thực phẩm, hiểm nguy đến thai nhi. bởi thế dù rằng đích thực thú vui, bạn cũng không nên ăn những món này trong thời kỳ mang thai.
1.2. Cá có hàm lượng thủy ngân cao
Các loại cá, đặc biệt là cá từ biển có giá trị dinh dưỡng cao, hàm lượng protein và acid béo omega-3 rất tốt cho sự tiến triển não bộ và nhãn lực thai nhi. Tuy nhiên mẹ cần tránh các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá thu, cá ngừ, cá mập, cá kiếm, cá kình,… Kể cả nếu dùng những loại cá này đóng hộp, lượng thủy ngân rộng rãi nạp vào cơ thể cũng gây ảnh hưởng tới thai nhi.
Các loại cá và hải sản vẫn bổ sung đủ hàm lượng protein và omega-3, ít thủy ngân và không gây hại cho thai nhi như: cá cơm, cá hồi, tôm, cá minh thái, cá rô phi,…
1.3. Cua và các chế phẩm từ cua
Cua chứa hàm lượng dinh dưỡng to và đa dạng, tuy nhiên lại không tốt cho mẹ bầu, đặc biệt là những tháng đầu thai kỳ. Ẳn cua giai đoạn này có khả năng khiến mẹ gặp hiện tượng co thắt tử cung, xuất huyết trong, sinh non và thậm chí bị lưu thai. Hàm lượng cholesterol cao trong cua cũng không tốt cho sức khỏe của cả mẹ lẫn thai nhi.
1.4. Thịt không được nấu chín, thịt xông khói
Các loại thịt là nguồn bổ sung dinh dưỡng trong quá trình mang thai. thế nhưng cần tránh những loại thịt sống, thịt chế biến tái bởi chúng chứa nhiều vi khuẩn, toxoplasma gây hại.
Ngoài ra, xúc xích ăn liền, thực phẩm đông lạnh, thịt nguội, thịt xông khói cũng không tốt cho phụ nữ mang thai.
2. Những loại rau củ quả, trái cây cần tránh
Có rất nhiều bạn thắc mắc bà bầu không nên ăn gì và bất ngờ rằng một số trái cây cũng nằm trong danh sách cấm kỵ đối với phụ nữ có thai.
Nguồn thực phẩm này giúp bổ sung nhiều Vitamin, khoáng chất và chất xơ có lợi cho mẹ và bé. Tuy nhiên mẹ bầu cần đảm bảo ăn các loại trái cây, rau củ quả được sơ chế ngâm rửa nước muối. Dư lượng thuốc trừ sâu hoặc các loại vi khuẩn, sán có trong rau củ quả rất không tốt cho phụ nữ mang thai.
Các loại nước ép trái cây, hoa quả tươi không nên mua chế biến sẵn vì tồn tại nhiều loại vi khuẩn gây hại. Tốt nhất nên tự chế biến và sử dụng tại nhà. Bên cạnh đó, cần tuyệt đối tránh các loại rau củ quả trái cây sau, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ.
2.1. Đu đủ xanh
Nếu mẹ bầu ăn đu đủ xanh, đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ có khả năng gây co thắt tử cung, sảy thai, sinh non,… Thế nhưng đu đủ chín lại rất tốt bởi nó chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và bé như Vitamin A, Choline, Folate, Kali, Vitamin B, C, beta-carotene,…
2.2. Dứa
Enzyme Bromelain có trong dứa có thể phá vỡ protein, làm mềm tử cung và gây những cơn co thắt khi mang thai. bởi vì thế không nên ăn dứa ở khoảng thời kì đầu của thai kỳ vì có khả năng gây sảy thai, thai chết lưu.
2.3. Chùm ngây
Chùm ngây là loại rau chứa giá trị dinh dưỡng to, giúp cung cấp sắt, kali và nhiều loại Vitamin. Tuy nhiên alpha sitosterol chứa trong rau chùm ngây cũng có nguy cơ gây sảy thai, không tốt cho thai phụ.
2.4. Khổ qua
Quả mướp đắng chứa Monodicine và Quinin kích thích co bóp tử cung nên mẹ bầu khi ăn rất dễ bị sảy thai. Nên hạn chế ăn loại thực phẩm này.
2.5. Rau ngót
dù rằng giàu Vitamin, sắt và chất xơ nhưng trong bồ ngót có chứa Papaverin có tác dụng giảm đau, hạ áp huyết, giãn cơ trơn tru. Nếu phụ nữ mang thai ăn nhiều rau ngót có thể đối mặt với nguy cơ sảy thai do co thắt cổ tử cung.
2.6. Rau muối chua
Những loại rau muối, cà muối là món ăn ưa thích của người Việt Nam, tuy nhiên chúng lại không hề tốt với mẹ bầu. Do trong thời kì muối chua, một số vi sinh vật tác động lên men rau củ và muối, cùng với đó là công đoạn chuyển hóa nitrat thành nitrit. bởi vậy rau muối chua chứa nhiều nitrit gây hại cho mẹ bầu, cần ăn chế ăn trong thai kỳ, nhất là những tháng đầu.
Trên đây, Mẹ&Bé2 đã giải đáp cho bạn về vấn đề Những loại đồ ăn gì dễ bị sảy thai nhất NÊN TRÁNH. Hy vọng những thông tin trên hữu ích với bạn. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của chúng tôi.
>>Xem thêm: ăn gì để vào con không vào mẹ
