Ăn măng cụt có tốt không? Măng cụt là loại quả có chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể con người. Mùi vị của nó cũng rất ngon nên nhiều nhiều người yêu thích loại quả này. Để giải đáp câu hỏi ăn măng cụt có tốt không thì bạn hãy cùng Mẹ&bé2 tìm hiểu rõ hơn về chủ đề này trong bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
1. Đặc điểm thông tin về măng cụt
Măng cụt, tên khoa học là Garcinia mangostana (trúc tử), là một loài cây thuộc họ Bứa. Thuộc loại cây nhiệt đới cho quả ăn quen thuộc tại Đông Nam Á.
Cây cao từ 7 đến 25 m. Khi chín quả có vỏ ngoài dày, màu đỏ tím đậm. Ruột trắng, chia thành nhiều múi có vị ngọt thanh thanh.
Trong măng cụt chứa nhiều đạm, canxi, sắt, photpho,.. rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, ngoài phần ruột màu trắng thì phần vỏ màu tím sậm cũng rất tốt cho sức khỏe, nó chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa ung thư, tăng cường hệ miễn dịch và tốt cho tim mạch.
Măng cụt còn được ví như một loại “thần dược” cho da của chị em phụ nữ. Loại quả này giúp giảm các chứng bệnh về da như mụn, nấm, viêm da,… Hỗ trợ trong việc chống ung thư da và làm chậm quá trình lão hóa da.
2. Ăn măng cụt có tốt không? Những lợi ích khi ăn măng cụt
Theo các thành phần dinh dưỡng, măng cụt có các hiệu năng sau đây:
Tăng cường sinh lực
Trong quả măng cụt chứa axit trytophan – chất có liên hệ trực tiếp với Serotonin (một chất dẫn truyền thần kinh có quan hệ mật thiết với giấc ngủ, tâm trạng và khẩu vị), phấn chấn tinh thần.
Chống lão hóa
Xanthones và catechin cùng 3 loại vitamin có trong măng cụt đều là các thành phần cực tốt cho làn da và chống lão hóa hiệu quả.
Ngoài ra, các hợp chất chống oxy hóa đa dạng trong măng cụt cũng có khả năng hạn chế những tế bào bị gây hại, phục hồi lại những tế bào da bị thương tổn nên giảm thiểu hiện trạng lão hóa da và đem đến cho bạn làn da trẻ trung đầy sức sống.
Phòng ngừa ung thư
Vỏ quả măng cụt chứa hàm lượng các xanthones cao (chất thuộc nhóm chống oxy hóa, có xuất xứ thực từ vật) nên có công dụng kháng viêm mạnh mẽ và hỗ trợ xoá sổ các tế bào ung thư.
Giảm mùi hôi của hơi thở
Bên cạnh việc tương trợ phòng ngừa ung thư, kháng thể xanthones trong vỏ quả măng cụt còn có thể diệt khuẩn. vì vậy, khi ăn hoặc súc mồm bằng nước măng cụt bạn sẽ giảm được mùi hôi trong mồm.
Kiểm soát trọng lượng cơ thể
Nhờ đặc tính chứa nhiều xanthones, măng cụt giúp giảm cholesterol, hạ huyết áp rất tốt. Khi cholesterol xấu bị lão hóa sẽ sinh ra những mảng bám trong mạch máu. Kháng thể xanthones trong măng cụt có tác dụng làm giảm tác động của cholesterol xấu và chống béo phì hiệu quả, rất phù hợp trong việc giảm cân.
Giảm cholesterol
những công trình nghiên cứu cho thấy kháng thể xanthones trong măng cụt có tác dụng làm giảm cholesterol xấu và ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám nguy hiểm. Tuy nhiên, ăn vỏ ngoài măng cụt hơi đắng. bởi vậy, trong Đông y thường kết hợp nó với một số vị khác để làm thuốc.
Trị viêm da
Chiết xuất từ vỏ qua măng cụt có công dụng điều trị hiệu quả các bệnh ngoài da như chàm, viêm da, mụn trứng cá, vẩy nến và ngứa mà ít gây nên phản ứng phụ.
Trị tiêu chảy
Dùng vỏ măng cụt khô 20g, vỏ thân cây ổi 12g. Đem tất cả vật liệu nấu với 300ml nước để lấy nước uống. Bạn có khả năng chia uống 2 lần trong ngày.
Chữa lỵ
Dùng vỏ quả măng cụt 6g, rau sam, rau má, cỏ lọ nồi, cỏ sữa (mỗi thứ 8g), trà xanh 6g, cam thảo, vỏ quýt (mỗi thứ 4g), gừng 3 lát. Đem toàn bộ nấu lấy nước để uống trong ngày.
3. Một số lưu ý khi ăn măng cụt
mặc dù chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nhưng bạn chỉ nên ăn 30g măng cụt tương đương với 2 quả trung bình một ngày và mỗi tuần ăn 2 – 3 lần là đủ. Nếu ăn cùng lúc quá nhiều, măng cụt sẽ đem lại nhiều công dụng phụ không mục tiêu, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn như:
Nhiễm axit lactic
Một nghiên cứu của Trung tâm Ung thư Memorial Sloan-Ketting (Mỹ) cho biết tiêu thụ măng cụt thường xuyên trong 12 tháng có khả năng gây nhiễm axit lactic nặng. hiện trạng này diễn ra do axit lactic tích tụ thất thường trong máu. các dấu hiệu khi nhiễm axit lactic bao gồm buồn nôn và cơ thể yếu, nếu không kịp điều trị có khả năng gây sốc, đe dọa đến tính mệnh.
Gây dị ứng
Ẳn quá nhiều măng cụt có khả năng gây một số dị ứng nhẹ như nổi mề đay, da mẩn đỏ, sưng, ngứa và phát ban ở các người nhạy cảm. Thậm chí, nó còn dẫn đến những biểu hiện nghiêm trọng hơn như sưng mồm, môi, họng hoặc tức ngực.
Ảnh hưởng đến quá trình đông máu
Hợp chất xanthone trong măng cụt có khả năng gây cản trở công đoạn đông máu xảy ra bình thường. Nó cũng có thể tương tác với thuốc làm loãng máu như warfarin và gây xuất huyết tiêu hóa.
Do làm chậm đông máu, những bác sĩ khuyến cáo bệnh nhân không nên ăn măng cụt 2 tuần trước khi phẫu thuật vì có thể tăng nguy cơ chảy máu trong hoặc sau khi phẫu thuật.
Cản trở quá trình điều trị bệnh
Măng cụt có thể tác động không tốt đến hiệu quả của liệu pháp xạ trị cũng như thuốc hóa trị. Điều này xảy ra do một số loại thuốc hóa trị liệu phụ thuộc vào việc sản xuất những gốc tự do để chiến đấu và thoát khỏi khối u.
những chất chống oxy hóa mạnh mẽ có trong măng cụt chống lại và phá bỏ những gốc tự do, đã được thể hiện là nguyên tố trở ngại trong điều trị ung thư.
Một số tác dụng phụ khác
công dụng phụ khác của măng cụt bao gồm mất ngủ, đau bụng, đau cơ, nhức đầu nhẹ, đau khớp, giấc ngủ bị gián đoạn, buồn nôn liên tiếp, khó thở, choáng váng ánh sáng và chóng mặt. Việc sử dụng măng cụt nên dừng lại ngay lập tức nếu triệu chứng bất kỳ các thể hiện và thể hiện trên.
Trên đây, Mẹ&Bé2 đã giải đáp cho bạn về chủ đề “Ăn măng cụt có tốt không? Lợi ích tuyệt vời của măng cụt”. Hy vọng những thông tin trên hữu ích với bạn. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của chúng tôi.
>>Xem thêm: ăn gì tốt cho bà bầu?
