Bà bầu ăn hành tây được không? Hành tây là thực phẩm thường dùng trong chế biến các món ăn. Những dinh dưỡng mà hành tây mang lại là rất nhiều. Vậy những lợi ích và tác hại của hành tây đối với bà bầu là gì. Cùng Mẹ&bé2 tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
1. Bà bầu ăn được hành tây không?
Bà bầu hoàn toàn có thể ăn hành tây trong thai kỳ. không những vậy, việc ăn hành tây còn có khả năng giúp kích thích vị giác giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn. Bạn có khả năng ăn hành tây sống hoặc hành tây đã qua chế biến, dù ở dạng nào thì loại rau củ này cũng có thể đem lại nhiều lợi ích sức khỏe.
Tuy nhiên, cần chú ý, khi mang thai, bạn chỉ nên ăn hành tây với lượng vừa phải, nếu ăn quá nhiều dẫn đến dư thừa, sức khỏe của bạn và bé cưng trong bụng có khả năng bị ảnh hưởng.
2. Lợi ích của việc ăn hành tây
Hành tây là loại rau củ có chứa rất nhiều loại vitamin và khoáng vật có lợi cho cơ thể. Cụ thể, hành tây có khả năng giúp bạn:
2.1. Giải độc cơ thể
Cơ thể mẹ bầu rất mẫn cảm. Mỗi ngày, ngoài việc nạp dinh dưỡng từ nhiều nguồn thực phẩm không giống nhau thì cơ thể bạn cũng vô tình nạp vào lượng kim khí nặng có thể gây tác động xấu cho cả cơ thể bạn và thai nhi. Tuy nhiên, bạn cũng đừng quá lo bởi hành tây có khả năng giúp bạn giải quyết triệt để điều đó. Trong hành tây có chứa hai loại axit amin là cysteine và methionine, có công dụng loại bỏ những tác động của những loại hóa độc tố gây hại.
2.2. Bà bầu ăn hành tây để tiến triển hệ miễn dịch
Trong thời gian mang thai, cơ thể bạn cần bổ sung đầy đủ những loại vitamin và khoáng chất để thai nhi tăng trưởng toàn diện. Hành tây là một nguồn bổ sung vitamin C dồi dào. Dưỡng chất này là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng ngăn ngừa sự tấn công của những loại vi khuẩn trong thời kì mang thai.
2.3. Ngăn ngừa ung thư
Hành tây có chứa những hợp chất lưu hoàng hữu cơ, có tác dụng chống lại các gốc tự do, “thủ phạm” chính gây ung thư. do đó, mẹ bầu ăn hành tây có thể giúp ngăn ngừa một số loại bệnh ung thư phổ thông.
2.4. Tốt cho tóc và da
Nếu băn khoăn bà bầu ăn hành tây có tác dụng gì, thì đó là tốt cho da và tóc. Bởi đây là thực phẩm rất giàu vitamin A, C và E, các dưỡng chất rất tốt cho tóc và da, đặc biệt còn có tác dụng có thể giúp ngăn ngừa lão hóa.
2.5. Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Theo những chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu ăn hành tây hàng ngày có thể giúp giảm bớt các tác hại do huyết áp cao gây nên. Nguyên nhân là do hành là một trong số rất ít thực phẩm có chứa chất prostaglandin A, một thành phần cần thiết giúp hạ áp huyết. Ngoài ra, chất flavonoid quercetin có trong hành tây cũng giúp hòa hợp mức cholesterol, bảo vệ bạn khỏi nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
2.6. Cải thiện tiêu hóa là ích lợi khi ăn hành tây
Mẹ bầu ăn hành tây sẽ bổ sung lượng chất xơ nhu yếu cho cơ thể. Hơn nữa, hành tây cũng được đánh giá là thực phẩm chứa một lượng chất xơ dồi dào. Chất xơ đóng vai trò quan yếu trong việc cải thiện hệ tiêu hóa bà bầu, đồng thời dưỡng chất này cũng giúp ngăn ngừa táo bón khi mang thai.
2.7. Ngăn ngừa đái tháo đường thai kỳ
những hợp chất lưu huỳnh và quercetin có trong hành tây có khả năng giúp kiểm soát lượng đường trong máu, từ đó ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ. Cạnh đó, hành tây còn giúp mẹ bầu chuyển hóa lượng đường trong máu tốt hơn, làm giảm thiểu hiện tượng đường huyết lên quá cao.
2.8. Cải thiện giấc ngủ
Hành tây có chứa prebiotic, giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Ngoài ra, trong hành tây cũng có chứa axit folic, có khả năng giúp chống trầm cảm thai kỳ bằng cách ngăn chặn cơ thể sản xuất homocysteine trong cơ thể. Sự dư thừa của homocysteine có thể làm biến đổi nội tiết tố, dẫn đến tâm trạng đổi thay thất thường, căng thẳng và trầm cảm.
Cân nặng cũng là điều khiến nhiều mẹ bầu khá đau đầu. Để “quẳng” nỗi lo này, cách thông minh nhất là thêm hành tây vào những món salad hay bánh mì bởi hành tây chứa rất ít lượng chất béo và calo.
2.10. Bảo vệ nướu răng
Trong thời kì mang thai, sự làm mới của hormone sẽ làm răng phát hiện nhiều mảng bám. Hệ quả của điều này là mẹ sẽ dễ bị viêm nướu. Với khả năng kháng khuẩn cao, hành tây sẽ là một phương pháp an toàn giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng viêm nướu răng.
2.11. Điều trị đau họng
Nếu bạn sợ việc sử dụng các loại thuốc có thể ảnh hưởng đến thai nhi thì hãy sử dụng những liệu pháp tự nhiên để điều trị đau họng. Một trong các phương thuốc thiên nhiên chữa viêm họng rất tốt đó là hành tây. Tuy nhiên, hành tây có mùi hăng và hơi khó uống, nhưng với tính kháng khuẩn cao, nước ép hành tây sẽ nhanh chóng giúp mẹ bầu “đẩy lùi” sự tấn công của các loại vi khuẩn. Để dễ uống, bạn có khả năng thử thêm một tí mật ong nhé.
3. Tác hại khi bà bầu ăn quá nhiều hành tây
Mặc dù hành tây có khả năng đem lại nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ mang thai, nhưng nếu vì vậy mà ăn quá nhiều, bạn có thể gặp phải một số công dụng phụ sau:
3.1. Tiêu chảy và ợ nóng
Ẳn quá nhiều hành tây khi mang thai có khả năng dẫn đến chứng ợ nóng, đầy hơi hoặc thậm chí tiêu chảy.
3.2. Dị ứng
Một số phụ nữ mang thai có thể xuất hiện các biểu hiện dị ứng khi ăn hành tây quá nhiều. Ngoài dị ứng, phụ nữ mang thai cũng có khả năng gặp phải các thắc mắc về hô hấp.
Hành tây là loại rau củ có khả năng thêm vào chế độ ăn của mẹ bầu. Tuy nhiên, hãy nhớ ăn trong chừng mực cho phép. Nếu bạn sợ mình bị dị ứng, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn. Chúc bạn có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh và một bé cưng đáng yêu.
Trên đây, Mẹ&Bé2 đã giải đáp cho bạn về chủ đề “Bà bầu ăn hành tây được không? Lợi ích và tác hại của hành tây”. Hy vọng những thông tin trên hữu ích với bạn. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của chúng tôi.
>>Xem thêm: ăn hành tây có tốt không?
