Bà bầu ăn kim chi được không? Kim là món ăn nổi tiếng của Hàn Quốc, được du nhập về Việt Nam và được biến tấu để phù hợp với khẩu vị của người Việt. Kim chi được rất nhiều người yêu thích, bởi nó rất dễ ăn và bắt cơm. Tuy nhiên, mẹ bầu có ăn được kim chi hay không? Hãy cùng Mẹ&bé2 tìm hiểu rõ hơn về chủ đề này trong bài viết dưới đây nhé!
Mục lục
1. Bà bầu ăn kim chi được không?
Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu ăn kim chi mang được không? Câu tư vấn là mẹ hoàn toàn có thể ăn được kim chi. Đây là món ăn truyền thống của Hàn Quốc tương tự rất giống sở hữu các món ăn dưa muối của Việt Nam. không những thế,kim chi được làm cho từ những nguyên nguyên liệu như rau cải tươi, ớt, cà rốt, lê, hẹ…quy trình chế biến cũng rất kỳ công. Nên món ăn này được Tìm hiểu là thực phẩm tương đối có dinh dưỡng.
Trong kim chi chứa hàm lượng vitamin C rất cao chiếm 8% lượng vitamin C nhu yếu cho mẹ hằng ngày. Ngoài ra những khoáng vật, chất xơ, protein, vitamin A có trong kim chi giúp mẹ tăng sức đề kháng, cải thiện hệ tiêu hóa. Kim chi còn tham gia vào giai đoạn làm giảm huyết áp, đưa áp huyết về chỉ số ổn định và ngăn ngừa ung thư hiệu quả.
2. Những lợi ích của kim chi đối với bà bầu
Tăng sức đề kháng
Bà bầu ăn kim chi sẽ giúp tăng sức đề kháng hiệu quả. Chứa Vitamin C dồi dào chiếm 8% lượng vitamin C cần thiết hằng ngày, giúp mẹ vừa bổ sung vitamin C đủ, hấp thu sắt tốt hơn, tăng sức đề kháng bảo vệ cơ thể mẹ bầu tránh khỏi sự xâm nhập có hại từ môi trường bên ngoài.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Trong kim chi, các lợi khuẩn được lên men thiên nhiên đóng vai trò trong việc cải thiện hiệu suất làm việc của dạ dày, ức chế các vi khuẩn có hại. Kích thích ruột hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, kim còn cải thiện khẩu vị, cải thiện chứng biếng ăn. Trong 1g kim chi có chứa đến 100 triệu con vi khuẩn lactobacillus. Đây là vi khuẩn có lợi cho đường ruột, tạo tính kháng khuẩn.
Giảm nghén
Bầu 3 tháng đầu hoàn toàn có thể ăn kim chi. Vị chua trong kim chi có thể giúp mẹ thấy thoải mái hơn khi những cơn ốm nghén kéo dài. Kim chi còn giúp mẹ kích thích khẩu vị, ăn ngon miệng hơn.
3. Lưu ý khi bà bầu ăn kim chi
Kim chi mang lại những ích lợi cho sức khỏe cho mẹ. Tuy nhiên mẹ cần đế ý một đôi đế ý nhỏ sau đây khi ăn kim chi:
- Phụ nữ mang thai có thể trạng yếu, không đủ cân nặng không nên ăn kim chi.
- Không nên ăn nhiều kim chi mà mẹ hãy nên phối hợp với các thực phẩm khác để có một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng.
- Chọn mua loại kim chi uy tkhông ăn kim chi hết hạn sử dụng.
Trên đây, Mẹ&Bé2 đã giải đáp cho bạn về chủ đề “Bà bầu ăn kim chi được không? Review 3 lợi ích của kim chi”. Hy vọng những thông tin trên hữu ích với bạn. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của chúng tôi.
>>Xem thêm: ăn trứng ngỗng có tác dụng gì?
