Bà bầu uống nước dừa được không? Dừa là loại nước uống giải khát phổ biển trong những ngày hè nóng bức, giải nhiệt nhanh, mùi vị thanh mát. Đây là thức uống yêu thích của nhiều người. Để biết mẹ bầu uống nước dừa được không hãy cùng Mẹ&bé2 tìm hiểu rõ hơn về chủ đề này trong bài viết dưới đây nhé!
Bà bầu uống nước dừa được không? Nên uống vào thời điểm nào?
Nước dừa là thức uống không có chất béo, lành mạnh, mang đến cảm giác mát mẻ và sảng khoái giúp giữ nước cho cơ thể bằng cách cung cấp lượng muối thiên nhiên mà cơ thể đã thải ra trong quá trình bài tiết mồ hôi. ích lợi nước dừa mang lại rất có lợi cho sức khỏe của mẹ và thai nhi
Trong nước dừa có hàm lượng chất béo cao, uống nhiều sẽ gây các biểu hiện đầy bụng khó tiêu, vì vậy mẹ bầu nên hạn chế uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ vì có khả năng khiến tình trạng ốm nghén, nôn mửa trở thành trầm trọng hơn. Ngoài ra nước dừa có tính giải nhiệt, làm mát toàn thân, hạ huyết áp, làm mềm yếu gân cơ, nên đây cũng không phải là loại thức uống thích hợp cho các bà bầu ở tháng đầu thai kỳ.
Tuy nhiên từ tháng thứ 4 trở đi thì bà bầu uống nước dừa có thể đem đến rất nhiều ích lợi cho sức khỏe. thời khắc lý tưởng để uống là vào buổi sáng, buổi trưa và chỉ nên uống 1 ly/ngày.
Lợi ích của nước dừa với bà bầu
Theo nghiên cứu, nước dừa giàu protein, natri, photpho, vitamin C, B1, B6, chất xơ, canxi, magie, kali, kẽm do vậy đây là thức uống tốt cho phụ nữ mang thai. Một số công dụng tiêu điểm của nước dừa với mẹ bầu có khả năng kể đến:
– Tăng trưởng hệ thống miễn dịch: Nước dừa chứa nhiều vitamin và dinh dưỡng quan yếu cho cơ thể nên sẽ giúp cải thiện hệ thống miễn nhiễm , ngăn ngừa viêm nhiễm, giảm nguy cơ mắc bệnh khi mang thai.
– Cải thiện lượng nước ối: Uống nước dừa khi mang thai không chỉ là cách giúp mẹ bầu cung cấp nước cho cơ thể mà còn giúp tăng tuần hoàn máu cho cơ thể và tăng lượng nước ối
– Cung cấp chất điện phân: Nước dừa bổ sung những chất điện phân và chất khoáng cần thiết cho cơ thể như canxi, kali, natri, photpho. các chất này có tác dụng giao hòa chất lỏng, duy trì áp huyết, điều chỉnh độ pH, tăng trưởng hoạt động của những cơ, song song giúp giảm những biểu hiện phổ biến khi mang thai như ốm nghén, đi tả, nôn ói…
– Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ: Hàm lượng đường trong nước dừa thấp nên đây được coi là sự chọn lựa hoàn hảo cho những bà bầu để giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.
– Lợi tiểu: Ngoài việc bổ sung thêm nước cho cơ thể, lượng khoáng vật magie, kali có trong nước dừa sẽ khiến mẹ bầu lợi tiểu, bởi vậy giúp gỡ bỏ độc tố và làm sạch đường tiết niệu. Điều này sẽ giảm nguy cơ bị viêm đường tiết niệu ở những mẹ bầu.
Một số đế ý với bà bầu khi uống nước dừa
Tuy mang đến nhiều ích lợi nhưng uống nước dừa không chuẩn hướng dẫn thì cũng không đem lại lợi ích gì, ngược lại còn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. do đó mẹ bầu nên tránh uống nước dừa trong các trường hợp sau đây:
- Không uống nước dừa khi cơ thể đang stress, khó chịu, bị cảm lạnh
- Không uống nước dừa khi vừa đi nắng về vì có khả năng gây hại cho đường tiêu hóa
- Không nên uống nước dừa vào buổi tối vì nước dừa lợi tiểu sẽ làm mẹ bầu phải đi làm sạch nhiều, thậm chí khiến lạnh bụng, ỉa chảy
- Mẹ bầu có tiền sử suy nhược, áp huyết thấp thì nên hạn chế uống nước dừa
- Với mẹ bầu bị đa ối thì nên theo dõi quan điểm của bác sĩ nếu có ý định thêm nước dừa vào thực đơn
- Hạn chế uống nước dừa để lạnh
- Không uống nước dừa để qua đêm
Trên đây, Mẹ&Bé2 đã giải đáp cho bạn về chủ đề “Bà bầu uống nước dừa được không? Nước dừa có lợi ích gì?”. Hy vọng những thông tin trên hữu ích với bạn. Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của chúng tôi.
>>Xem thêm: bà bầu thiếu máu nên ăn gì
